Een kop koffie, even gaan zitten en een oprechte vraag stellen. Het kan een eerste stap zijn om te horen wat er bij iemand speelt. Op Wereld Suïcide Preventie Dag, donderdag 10 september, ging wethouder Hilde Berning van Tubbergen samen met dorpsondersteuner Nicole Bekhuis op het kerkplein in Geesteren in gesprek met inwoners en bezoekers. Ze spraken over mentale gezondheid, naar elkaar omkijken en de moed om het gesprek aan te gaan. In Dinkelland bezocht wethouder Manon Olde Meule, samen met Marijke Pegge, sociaal werker van Wijkracht, het Kulturhus.
Jaarlijks is er op 10 september wereldwijd aandacht voor zelfdoding en de impact daarvan op mensen en hun omgeving. Voor de gemeentes Tubbergen en Dinkelland is deze dag ook aanleiding om breder stil te staan bij mentale gezondheid. Want hoe eerder wordt opgemerkt dat het niet goed gaat met iemand, hoe eerder er ruimte kan ontstaan voor een gesprek, steun of hulp.
Niet wegkijken, maar echt luisteren
Wethouder Hilde Berning en Nicole Bekhuis gingen dus in gesprek met inwoners en boden hen daarbij een kop koffie of thee aan. Geen grote bijeenkomst, maar gewone gesprekken. Over wat mensen bezighoudt, waar zorgen zitten en hoe belangrijk het kan zijn als iemand echt luistert. Wethouder Hilde Berning: “We hoeven niet altijd meteen een oplossing te hebben. Maar we kunnen wél vragen hoe het met iemand gaat en vervolgens luisteren naar het antwoord. Ziet u dat iemand vastloopt of maakt u zich zorgen? Kijk dan niet weg. Maak contact. Soms begint dat heel klein, maar juist dat persoonlijke contact kan veel betekenen.” In Denekamp gingen wethouder Manon Olde Meule en Marijke Pegge onder andere in gesprek met deelnemers van de Vitality Club over mentale gezondheid. Over hoe het écht met iemand gaat, over zorgen die er kunnen zijn en over het belang van naar elkaar luisteren en omzien.
Tijdens de gesprekken stond centraal hoe belangrijk het is om naar elkaar om te kijken en te vragen hoe het écht met iemand gaat. Wethouder Manon Olde Meule: “Mentale gezondheid gaat ons allemaal aan. Door naar elkaar om te kijken, signalen te herkennen en te vragen hoe het écht gaat, kunnen we eerder steun bieden aan iemand die het moeilijk heeft.”
In de open gesprekken kwamen veel ervaringen voorbij en ook mooie inzichten: “We praten wel over elkaar, maar nog niet met elkaar.” Manon Olde Meule: “Een vraag of een luisterend oor kan al veel betekenen. Daarom blijven wij aandacht vragen voor mentale gezondheid en het belang van suïcidepreventie. Samen kunnen we de taboe doorbreken en ervoor zorgen dat niemand er alleen voor hoeft te staan.”
Volgens wethouder Berning zit daar in Twente ook een extra uitdaging. “We zijn hier nuchter. We pakken aan, lossen dingen graag zelf op en willen een ander niet snel belasten met wat ons bezighoudt. Dat is vaak een kracht, maar daardoor kunnen zorgen soms langer onbesproken blijven. Juist dan is het belangrijk dat er oog is voor elkaar, dat er wordt doorgevraagd en geluisterd. In onze dorpen is die betrokkenheid bij elkaar sterk. Het is daarom belangrijk om signalen op te merken en niet te wachten tot iemand zelf om hulp vraagt. Zo hoeft iemand niet alleen met zorgen te blijven rondlopen.”
1K Z1E J3-bankjes
Op verschillende plekken in de gemeenten Tubbergen en Dinkelland staan 1K Z1E J3-bankjes. Deze bankjes zijn meer dan een plek om even uit te rusten. Op ieder bankje hangt een goudkleurige plaquette met een QR-code die verwijst naar 113 Zelfmoordpreventie en de boodschap: ‘Een goed gesprek begint met iemand écht zien.’ Met de 1K Z1E J3-bankjes wil de gemeente inwoners uitnodigen om aandacht voor elkaar te hebben. Door te vragen hoe het écht met iemand gaat, kan zo’n gesprek op een laagdrempelige manier beginnen.
Herken de signalen
Mentale klachten kunnen heel verschillend zijn. Soms gaat het om stress, somberheid, eenzaamheid of het gevoel vast te lopen. Soms zijn de zorgen ernstiger en denkt iemand aan zelfdoding. Maakt u zich zorgen om iemand? Neem dat gevoel dan serieus. Vraag hoe het gaat en blijf luisteren. Bij zorgen over zelfdoding is het belangrijk om daar rustig en rechtstreeks naar te durven vragen. Het bespreekbaar maken van zelfdoding brengt iemand niet op gedachten, maar kan juist helpen om gevoelens en zorgen te delen. Op www.113.nlstaan veel tips en adviezen over hoe u een gesprek kunt voeren met iemand die aan zelfdoding denkt. Het belangrijkste is dat u het onderwerp niet uit de weg gaat, maar er juist op een rustige en open manier naar vraagt.
Hulp nodig?
Heeft u zelf hulp nodig of maakt u zich zorgen om iemand anders? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar. Bel gratis en anoniem 0800-0113 of chat via www.113.nl.
Over 113 Zelfmoordpreventie
113 Zelfmoordpreventie is de landelijke organisatie voor suïcidepreventie. De organisatie biedt dag en nacht hulp aan mensen met gedachten aan zelfdoding en aan hun naasten. Ook kunnen professionals en organisaties er terecht voor informatie, advies en trainingen over het herkennen van signalen en het voeren van het gesprek.
